最近、こんなことにハマり始めています。

腹式呼吸。

きっかけは、捻挫をして大嫌いな病院に１ヶ月通っていた時、いっつも気分が悪くなるくらい超緊張してしまうので、なんとかリラックスする方法がないかなぁ〜と思ったことかな。

カラダの悪いモノをすべて吐き出すようにゆ〜〜〜〜っくり口から息を吐いて、自然に鼻から息を吸い、酸素を体中に行き渡らせる。。
たったこれだけのことなのですが、これを何度か繰り返すとなんとなく気分が落ち着き、カラダが軽くなる気がするんですよ。

これがリラックスというものなのね〜。

で、腹式呼吸法をさらに一歩すすめ、最近はなんちゃって瞑想に時々チャレンジしています。

↓こんな本がでているんですよね〜

リラックス系プチ瞑想術

瞑想、といっても、腹式呼吸をしながら、頭の中を無にする、ということなのですが。。
この頭の中を無にする、が結構難しい！
私の場合、瞑想！？していると、耳が研ぎすまされるような感じで周囲の音がやたら気になるんですよね。気がつくと、BGMに合わせて歌っていたり。。
でも、こんななんちゃって瞑想でも、終わった後、何故だかすごくスッキリするんですよね！

これからも続けて、もっと頭の中を無にするように修行！？してみようっと！

昨日、私の住んでいる所では、サクラの開花宣言がされました〜
来週末には見頃を迎えるとのこと。今年は何処へお花見へ行こうかなぁ〜〜、と今から思案中です
去年は、ちょっと遠出をして、サクラを見に出掛けたのですが、今年のGWは海外旅行を計画しているので、近くの公園のサクラで我慢するべき！？

でもやっぱり、お花見にも出掛けた〜い！

春は、心もカラダもウキウキ気分になるもんね


↑旅の情報満載！春はやっぱり旅行ですよ〜

１月に左足首を捻挫から、定期的に病院通いをしていました。

その間ず〜〜〜〜っと超ブルーな気分。何をしていても、なんとな〜〜く気分が晴れない・・
病院に行くと、緊張して心拍数と血圧が上昇!もう一刻も早く帰りた〜い気分
お医者さんも看護士さんも優しかったし、病院に何の不満もなかったのですが、やっぱり病院は嫌！！でしたね。

で、ほぼ完治し、先週ようやく通院が終了した途端、気分爽快！
心もカラダもす〜〜っかり、元気になりました

やっぱり健康って大事ですね


↑私のような病院嫌いには、こんなサイトがおススメかも。

今日は３月３日、ひなまつりですね。

私も子供の頃は、７段飾りのお雛様を飾り、ひなあられやお寿司を食べたりして、毎年お祝いするのが楽しみでした。
それから、ひなまつりというと、お祝いにデコレーションケーキが食べられるのも、すっごく楽しみでしたね(^^)v（ケーキが食べられるから楽しみだったりして）


↑美味し〜〜いケーキがお取り寄せできます。見ているだけでも、ヨダレが。。

今は、お雛様を飾る事はないけど、今日はダンナと手巻き寿司でも食べるかな〜〜。

そう、ひな飾りは、３月３日までに片付けないと、婚期がのびる、という言い伝えがあるとか。。
我が家は、片付けるのが面倒。。だったので、”そんな言い伝え迷信よ”と言って、いつま〜〜〜でも飾っていたっけ。。
だから私は晩婚だったのか！？

まぁ、晩婚とはいえ、今、幸せ！？な結婚ができたので、良しとしますかぁ〜（＾＾ゞ